おひとりさまぐうたら生活入門
おひとりさまで、オタクで、さみしがりやで、お気楽生活をしてます。
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1. 無題
１
仰向けになり両ひざを立てます。
2
片方のひざにもう一方のふくらはぎをのせ、ふくらはぎの痛気持ちいいところを探しながらふくらはぎをコゾコゾと動かします。
3
左右の足を替えて同様に行います。位置を替えて、自分が気持ちいいと感じる程度繰り返します。
まずは体を健康にしてみて下さい。
体が変われば現実の見え方が変わります。冷静に考えられます。
私はそうやってひきこもりから抜け出しました。
あなたの心の平安を祈っています。